En af de bedste måder at holde sig i form og sund på, mens man er på ferie, er at sørge for at holde sig i gang med sin træning. Her får du nogle tips til, hvordan du kan træne på ferien:
1. Mange hoteller og feriesteder har fitnesscentre eller fitnessklasser, som du kan benytte dig af.
2. Vær aktiv udenfor – udforsk omgivelserne til fods eller på cykel, tag en svømmetur eller løb en tur på stranden.
3. Indarbejd aktivitet i din hverdag – tag trapperne i stedet for elevatoren, gå til butikkerne i stedet for at tage bilen.
4. Brug kropsvægtsøvelser – der er ikke behov for smart udstyr, du kan lave en række øvelser ved hjælp af blotdin kropsvægt.
5. Planlæg i forvejen – hvis du ved, at du skal være væk i et stykke tid, så sørg for at pakke noget træningstøj og kondisko, så du er forberedt.
hvis du følger disse tips, kan du nemt holde dig i form og sund, mens du er på ferie!
