Hvis du vil undgå ømme og stive benmuskler efter træning, skal du måske kigge nærmere på Recovery boots. Recovery boots er en god investering for dig, der løber eller cykler meget, eller elsker hård bentræning. Recovery boots er et populært redskab både blandt almindelige og professionelle sportsudøvere, fordi det masserer musklerne og gør hvileperioderne mellem træningspas mindre. Forskellige kompressionsmetoder er i mange år blevet brugt inden for hospitalsverdenen til behandling af dårlig blodcirkulation og andre medicinske lidelser, men med et par recovery boots kan hjælpe din krop til bedre velvære og helse hjemme i din egen stue.
Sådan fungerer de
Recovery boots øger blodgennemstrømningen i dine muskler og fremmer dermed din egen krops restitutionsproces. Dermed genopbygges skadet væv hurtigere og din musklers iltdepot fyldes op igen Dette gøres ved at recovery boots bruger komprimeret luft til at trykke på dine muskler, så de bliver masseret. Ved de fleste modeller er der forskellige programmer, så du kan du styre, hvor hårdt trykket skal være, samt en timer, så du kan vælge hvor længe behandlingen skal foregå. De er lette at betjene og nogle kan endda styres med en app. Mange recovery boots kommer med genopladelige batterier, mens andre skal skal sættes i en stikkontakt for at virke.
Fordele ved Recovery boots
Fordelene ved recovery boots er mange. Men først og fremmest mindsker det din restitutionsperiode, fordi de fremmer blodskredsløbet og transporterer mere ilt til dine trætte muskler, så dine ben hurtigere blive friske og udhvilede til næste træning. En behandling på blot 20 minutter kan nemlig svarer til flere dages passiv restitution. Det giver også øget velvære, for hvem kender ikke hvor ubehageligt det er, at gå på trapper eller tage cyklen til arbejde med meget ømme ben. Fordi dine ben bliver bedre til at restituere, mindsker du også risikoen for skader. Derudover mindsker recovery boots også risikoen for inflammation, samt ophobning af skadelige stoffer, fordi de bliver masseret og transporteret væk fra dine ben.
Find de rette Recovery boots
Der er mange forskellige recovery boots på markedet, og prisen spænder meget bredt. Men du skal vælge recovery boots efter dine behov. Hvis du er en almindelig motionist, kan et par simple og billige recovery boots gøre underværker for dig. Disse vil typisk kunne lave drænage, altså fjerne ophobet væske fra benene. Men hvis du træner på eliteniveau, kan du med fordel lede efter nogle, der er mere avancerede og har flere programmer. Disse vil ofte kunne give massage og du vil kunne styre, hvor højt trykket skal være.
