Måling af fedtprocent – sådan gør du

Det kan være en god idé at få målt din fedtprocent. Dermed får du en god indikation om, hvordan din krop har det sundhedsmæssigt, samt en konkret viden om, hvorvidt du bør gøre en ekstra indsats for at øge din…

11 gode maveøvelser for alle

11 gode maveøvelser for alle

Noget langt de fleste af os drømmer om er en flot, flad mave med muskler, der gør sig godt på stranden om sommeren. Sådan en kommer ikke af sige selv, det kræver arbejde, men det er det hele værd, når…

Din komplette guide til kreatin

Din komplette guide til kreatin

Kreatin er en af de kosttilskud, der er mest populære blandt mennesker, der styrketræner eller dyrker en form for ekstremsport. Proteinpulver er stadig mere efterspurgt, men fordi kreatin har mange af de samme egenskaber, er det næsten ligeså populært. Dyrker…

BCAA – den komplette guide

BCAA – den komplette guide

De rette kosttilskud kan sætte en ild under vores fødder og give os ekstra energi og udfoldelse under vores træning. Det er her, hvor BCAA kommer ind i billedet. Du har sikkert hørt om BCAA i dit lokale fitnesscenter, løbeklub…

BMI beregner – beregn og forstå dine BMI tal

BMI beregner – beregn og forstå dine BMI tal

Udregning af BMI er et redskab, der har til formål at indikere, om et menneske er normalvægtig, overvægtig eller undervægtig. Det er et redskab og en udregningsmetode, som bruges indenfor sundhedsområdet. Du kan selv udregne dit BMI ved at kende…

Alt du skal vide om HIIT træning

Alt du skal vide om HIIT træning

HIIT workout er en træningsform, som oplever stigende interesse fra fitnessudøvere i alle aldersgrupper. Træningsformen er kendetegnet af korte men intensive træningspas med velkendte basisøvelser såsom planke, knæløft og mavebøjninger. Der er flere fordele at hente ved at begynde med…