Når du har været fysisk aktiv med intensivt løb, er det afgørende for dine præstationer i fremtiden, at du giver dine ben og din krop lov til at restituere. Løb er en krævende sport og aktivitet, som kan belaste hele…
Sådan finder du din yndlingssport
Har man aldrig været aktiv i sit liv kan det være, at man går rundt med en selvfortælling, som går på, at man ikke kan lide at røre sig. Måske tror man bare, at man er typen, der slet og…
Brug naturens elementer til sport
Mange vælger at dyrke sport i et træningscenter. Det er en fin måde at dyrke motion på, og det er sundt at få rørt sig. Dog er det ikke nødvendigvis den bedste måde at gøre det på. For man bruger…
Sådan taber du dig og kommer i god form
Desværre er der blandt mange slanke mennesker en tendens til at udskamme tykke mennesker. Rigtig mange mennesker siger grimme ting til og om tykke mennesker. De siger, at de bør rejse sig op fra sofaen og dyrke noget motion. For…
Lær at undgå skader under og efter træning
Det er en god ide spise sundt og vælge at motionere. Dog skal man også være opmærksom på, motion kan gøre skade, hvis man ikke passer på. I de fleste træningsformer presser man musklerne til det yderste, mens det samtidig…
Sådan optimerer du din træning på bedst mulig vis
Træning handler om mange ting. Det kan handle om velvære. Det kan handle om at komme i form. Det kan handle om at nå et sportsligt topresultat. Det kan handle om at tabe sig. Og så kan det handle om…
Alternativ træning i vand
Rigtig mange danskere er glade for at træne i vand, og det er ikke kun den klassiske tur i svømmehallen for at svømme baner, der har fanget os. De massive kyststrækninger omkring landet lægger også op til, at vi tager…
Derfor bør du nyde et glas vin efter træningen
Bare fordi du styrketræner, motionerer eller udøver sport på et højt plan, behøver du ikke at afholde dig fra livets nydelser. Godt nok er der alkohol i vin, men det behøver ikke nødvendigvis at betyde, at vin kun er skidt…
Sådan kommer du i gang med at svømme med dine børn
Som forælder vil du tit rigtig gerne mange ting på én gang. For det første er det enormt vigtigt for dig, at du kan tilbringe tid sammen med dine børn. Men der er sjældent nok timer på dagen, og det…
Restituer efter sport med en god seng
Motion er en del af manges hverdag. Motion har rigtig mange fordele med sig. Det er også i dag anbefalet, at man mindst laver 30 min motion hver dag. Dette er for at få kroppen igang, samt opleve mere energi…